こんにちは！

ユーハウス設計の新橋です。

 

今回は、冬の快適温度についてお伝えします。

 

 

寒い季節がやってくると、

室内の心地いい環境をどう保つかで悩む方多いと思います。

 

家族みんなが集まるリビングなどでは、

年齢や体質によって快適な温度が違ってくるため、

調整の仕方がわからないこともあるはずです。

 

家族全員が心地よく過ごせる環境づくりの

参考にしてみてください(｀・ω・´)

 

 

◆冬の室内の快適な温度

 

家族の中でも、暑がり、寒がり、汗をかきやすいといった風に、

人によって快適と感じる温度はさまざまです。

 

目安になる温度がありますので参考にしてみてくださいね！

 

 

〇成人：21℃以上

 

　冬場の快適な室内温度は「18℃～22℃」と言われていますが、

　特に「21℃以上」を保てると理想的だとされています。

 

　室内温度が16℃を下回ると、

　寒さによるストレスで体の免疫力が低下し、

　感染症にかかりやすくなったり、

　血圧が上がりやすくなったりといった健康被害も考えられます。

 

 

 

 

 

〇赤ちゃんや高齢者：20℃前後

 

　成人と比べると、体温をうまく調整できない

　赤ちゃんや高齢者には「20℃前後」が理想的とされています。

 

　赤ちゃんは、体が小さく暑さや寒さに対する耐性が低いため、

　外気温に対して暑すぎたり、

　室温自体が寒すぎたりすると体調を崩しやすくなりますよね。

 

 

　また、高齢者は加齢に伴って体感温度の変化に気づきにくくなり、

　知らないうちに寒さで体調を悪化し、

　一方で過度に温めることで熱中症を引き起こすことも

　あるかもしれません。

 

 

 

 

　20℃前後を保てると外気温と室内温度の差も

　大きくないので無理なく過ごせそうですね。

 

 

〇ペット：21℃以上

 

　一般的にペットが快適に過ごせる冬の室温は「21℃以上」が目安です。

 

　また、小型犬や高齢のペットなどは体温を保つのが難しく、

　人間がイメージしているよりも寒さに弱い場合もあります。

 

　ペットは自分で室温の調整はできないので飼い主が気を配り、

　ペットの様子を見ながら温度管理を行うのが必要不可欠ですね。

 

 

 

 

◆冬の室内の快適な湿度

 

冬の室内環境を快適に保つには、温度だけでなく湿度の管理も必要です。

 

寒い季節では空気が乾燥しがちになり、

湿度が低すぎると体調を損ないやすくなります。

 

特に、湿度が40％を下回るとウィルスが体内に入りやすくなるため、

風邪やインフルエンザなどの病気になるリスクも高まります。

 

反対に湿度が70％以上の高い状態だと、

壁・窓・水道管などに結露が溜まり、カビやダニの繁殖の原因にも。

 

 

冬場では50％～60％の湿度を保つのが理想的です。

 

加湿器などを活用しながら、温度と湿度のバランスを取りながら

快適に過ごしていきたいですね！