万歩計

今私は、スマホのアプリの万歩計にはまっています。
そのアプリは、もともとあったんだと思いますが、
１ヶ月程前（６月１０日）に発見したんです。
早速それをセットして計測を開始しました。


あまり高い目標を設定しても続かないだろうと思い、
その名のごとく１万歩/１日、距離にして７ＫＭを目標としてセットしました。
それがどうでしょう、今日までに目標が達成できたのは、
僅か１日だけなんです。
いかに歩けてないかがまる分かりとなってしまいました。
今日までの間に夜ウオーキングが出来たのは２日だけです。
だって履歴を見れば一目瞭然なんです。


先日の身体検査の問診（自己申告）で、
１週間の内運動は何日しますか？という質問に　
週に１～２日ウオーキングをします。
と書きましたが、ウソをついたと反省しています。


車での移動が多い岐阜での仕事では、
私が１日歩く歩数は、平均２０００歩です。
信じられますか？２０００ですよ。
これでは、運動不足で太ってしまってもしょうがないですね。
それから、気がついたことがあるんですが、
ウオーキングをしなくても棒グラフが突き出た日があります。
その日は、６月１１日　７２６９歩（５．０９ｋｍ）
７月１０日　６７７５歩（４．７４ｋｍ）
７月１６日　７６００歩（５．３２ｋｍ）
この三日なんですが、
いずれも新幹線を使って東京方面に出張しているんです。


駅での階段の上り下がり、
地下鉄の駅への移動、階段の上り下りただこれだけなんですが、
公共交通機関での移動は以外に歩いていることに気がつきました。
万歩計のことは常に頭にあるので、
努めてエスカレターは使わないようにしてはいましたが、
それにしてもビックリです。
よくよく街を歩く人を観察をすると、
東京の人でお腹が出ている人、太った人はあまり見かけないような気がします。


朝からずーと机に向かっている今日は、
１時半現在６００歩です。（トホホ、情けない）
今日は早めに仕事を片づけてウオーキングをするつもりです。
せっかく見つけたアプリなので、
しっかりと活用して健康と体力づくりに役立てようと思っています。
まずは、週２回のウオーキングからやり直します。
（昨年、肋骨を骨折するまでは、週５回は歩いていましたから。）